A quoi ressemble un cours de Krav Maga ?


Les élèves et l'instructeur se saluent en début et en fin de cours

Les cours débutent et terminent avec le kida, les élèves en ligne face à l'instructeur s'inclinent pour se saluer afin de marquer le début et la fin de la séance d'entrainement.

Ensuite vient l'échauffement (entre 15 et 20 minutes) puis le travail sur la technique du jour. Le cours s'achève avec les exercices de conclusion qui permettent à l'élève de réinvestir ce qu'il a appris au cours de la séance et des séances précédentes.

Selon la technique du jour, différents exercices vous seront proposés dont notamment du travail de frappes sur cibles (pattes d'ours), boucliers de frappes, etc.

Différents thèmes sont abordés au cours de l'année : défenses contre des attaques pieds-poings, contre des étranglements, contre des saisies, contre des menaces et des attaques au couteau et bien d'autres.



La tenue obligatoire pour les cours se compose du T SHIRT KMG et du pantalon KMG.

Il faudra également vous équiper d'une coquille, d'une paire de chaussures de sport pour l'intérieur, d'une paire de protège-tibias et d'une paire de gants.

Un protège-dents est également conseillé.

Renseignez-vous auprès de l'instructeur pour des conseils ou pour l'achat de ces équipements.


Quelques bénéfices d'un cours de Krav Maga :

  • dépenser jusqu'à 500 calories
  • développer votre condition physique
  • améliorer votre coordination musculaire
  • évacuer le stress de la journée
  • renforcer la confiance en soi